禪修體驗

上週日參加位在福隆靈鷲山的山海一日禪，很棒的禪修體驗。禪修不是呆呆坐在哪裡胡思亂想；而是打開覺知，專注在每一口呼吸、集中心力專注在當下，放下過去，不想未來，找回在心中那片寧靜的海洋。

除了在禪堂打坐、行禪之外，最特別的是，我們也到了森林及海邊去禪坐、讓自己的身心融入在大自然中。在森林中禪坐，看著風吹過樹梢，發出沙沙的聲音，陽光從搖曳的樹枝中灑了進來，接著風吹過我的身旁，帶來一絲寒意，彈指之間風停了，隔了幾秒之後，下一陣風又來拜訪。在這過程中細細地品味過去很少留意的事物，這是一種很細膩、很有層次的感受，也讓平日奔馳的心慢慢安定下來。

下午在觀海亭的禪坐，我們望著一望無際的大海，看著綿綿不絕的白色海浪打上岸邊，然後回歸於大海；接著下一波的浪花又匆忙的來訪，最終浪花又消失化為大海。法師說浪花是海水的現象，就如情緒只是真性的產物，我們不要被情緒等虛妄的現象牽著走，要時時找回自性，才能活著自在，而這就要從覺知著手。打開你的覺知，細細觀察，不帶有一絲批判、一些喜好，就是放鬆、清楚、明瞭，專注當下；煩惱、物質欲望也會慢慢與你脫節，很棒的體驗，特別記錄下來，跟大家分享。